maandag 19 september 2011
zaterdag 27 augustus 2011
missie geslaagd
De dag van de waarheid. Gaat ie het redden ?????
Lekker geslapen en geen spanningen gehad. Was een frisse ochtend, maar wel droog. Niet zo veel wind. Het was een gezellige drukte vooral bij de Eurofiber hangplek. Na wat tips van de organisatie fris en fruitig het water in gedoken na de start. Vooraf zich ik geen problemen voor het zwemmen. Maar zoals altijd gaat het anders dan voorgesteld en kreeg ik mijn ademhalingstempo niet afgestemd op de snelheid van de borstcrawl. Halverwege overgegaan op schoolslag om het ritme weer goed te krijgen. Fietsen ging prima en ik herstelde hiermee om krachten te sparen voor het zwaarste onderdeel het hardlopen. Dat was ingedeeld in 5 stukken van 8 minuten joggen en tussen door 1 minuut herstellen. Werkte goed op deze wijze. Liep toch iets sneller dan in de training. Alles bij elkaar tevreden over de finisch in 1 uur en 58 minuten. Vooral de aanmoedigingen van de Eurofibers en natuurlijk ook Amber hebben mij over de streep gejaagd. Amber was er ook en heeft mij driftig met de rest van de club aangemoedigd. Grote klasse. Het heeft mij zeker gestimuleerd om de eindstreep te halen. Het mooiste moment was de aankomst en de grote mooie bos bloemen die ik van haar gekregen heb. Staat al in de vaas in de kamer.
En natuurlijk alle sportieve Eurofibers met Amber op de groepsfoto. Heerlijk om dit initiatief te doen.
Dus op naar de sponsors om de toegezegde bijdrages in de knip te krijgen.
Chantal en ik maken een mooie collage van de fotoos en zetten de logoos van de bedrijven erbij.
Deze zullen we dan verstrekken aan de sponsoren. Ik hoorde dat mijn collega Willem Jan Verdoorn ook een dergelijk initiatief bij zijn zakelijke relaties gaat doen voor zijn deelname aan de van Dam tot Dam loop op 17 september aanstaande. Ik sta erbij aan de streep om hem aan te moedigen. Willem Jan veel succes.
Lekker geslapen en geen spanningen gehad. Was een frisse ochtend, maar wel droog. Niet zo veel wind. Het was een gezellige drukte vooral bij de Eurofiber hangplek. Na wat tips van de organisatie fris en fruitig het water in gedoken na de start. Vooraf zich ik geen problemen voor het zwemmen. Maar zoals altijd gaat het anders dan voorgesteld en kreeg ik mijn ademhalingstempo niet afgestemd op de snelheid van de borstcrawl. Halverwege overgegaan op schoolslag om het ritme weer goed te krijgen. Fietsen ging prima en ik herstelde hiermee om krachten te sparen voor het zwaarste onderdeel het hardlopen. Dat was ingedeeld in 5 stukken van 8 minuten joggen en tussen door 1 minuut herstellen. Werkte goed op deze wijze. Liep toch iets sneller dan in de training. Alles bij elkaar tevreden over de finisch in 1 uur en 58 minuten. Vooral de aanmoedigingen van de Eurofibers en natuurlijk ook Amber hebben mij over de streep gejaagd. Amber was er ook en heeft mij driftig met de rest van de club aangemoedigd. Grote klasse. Het heeft mij zeker gestimuleerd om de eindstreep te halen. Het mooiste moment was de aankomst en de grote mooie bos bloemen die ik van haar gekregen heb. Staat al in de vaas in de kamer.
En natuurlijk alle sportieve Eurofibers met Amber op de groepsfoto. Heerlijk om dit initiatief te doen.
Dus op naar de sponsors om de toegezegde bijdrages in de knip te krijgen.
Chantal en ik maken een mooie collage van de fotoos en zetten de logoos van de bedrijven erbij.
Deze zullen we dan verstrekken aan de sponsoren. Ik hoorde dat mijn collega Willem Jan Verdoorn ook een dergelijk initiatief bij zijn zakelijke relaties gaat doen voor zijn deelname aan de van Dam tot Dam loop op 17 september aanstaande. Ik sta erbij aan de streep om hem aan te moedigen. Willem Jan veel succes.
vrijdag 26 augustus 2011
laatste stand van zaken
Ik heb getracht vanuit Spanje de blog bij te houden, maar dat gaat niet zo goed via een zwaar overboekte spaanse wifi aansluiting op de camping.
Al die aan internet verslaafde hollanders in het buitenland zorgen voor oponthoud op de spaanse digitale snelweg. Maar goed. Hier weer een verslag vanuit het goed geregelde maar koude Nederland.
De voorbereiding op de triahtlon is goed gegaan. Zwemmen en hardlopen zijn nu ook op orde. De generale afgelopen maandag in Zoetermeer heeft een bemoedigend resultaat opgeleverd. Geen blessures en het herstel is ook goed gegaan.
Vanochtend nog even 750 mtr gezwommen en de kracht in de schouders is goed en geeft geen problemen.
Vol goede moed ga ik morgenochtend naar de Maarsseveense plassen. De start is om 9 uur. Leuk om te horen dat Amber erbij is om ons aan te moedigen.
Nog hopen op een droge periode tussen 9 en 11 uur en dan kan het gebeuren.
Al die aan internet verslaafde hollanders in het buitenland zorgen voor oponthoud op de spaanse digitale snelweg. Maar goed. Hier weer een verslag vanuit het goed geregelde maar koude Nederland.
De voorbereiding op de triahtlon is goed gegaan. Zwemmen en hardlopen zijn nu ook op orde. De generale afgelopen maandag in Zoetermeer heeft een bemoedigend resultaat opgeleverd. Geen blessures en het herstel is ook goed gegaan.
Vanochtend nog even 750 mtr gezwommen en de kracht in de schouders is goed en geeft geen problemen.
Vol goede moed ga ik morgenochtend naar de Maarsseveense plassen. De start is om 9 uur. Leuk om te horen dat Amber erbij is om ons aan te moedigen.
Nog hopen op een droge periode tussen 9 en 11 uur en dan kan het gebeuren.
maandag 25 juli 2011
Nog drie dagen en dan vakantie
Geen nood,
Ook vanuit spanje zal ik blijven berichten over de vorderingen op sportief vlak.
De plannen: 2 a 3 keer per week joggen en drie per week zwemmen.
Ook vanuit spanje zal ik blijven berichten over de vorderingen op sportief vlak.
De plannen: 2 a 3 keer per week joggen en drie per week zwemmen.
maandag 18 juli 2011
was weer een fanatiek weekeinde
Zaterdag weer een half uurtje gejogd. Nog lang niet op niveau maar de "bereconditie" komt langzaam terug.
Zondag een uur gefietst . De vaste ronde van 22 kilometer. Was zwaar met windkracht 6 op de mountainbike.
Voel nu de gewrichten en een lichte spierpijn.
Vanavond weer een half uurtje joggen en morgenochtend vroeg weer 750 mtr zwemmen.
Voelt goed zo'n inspanning.
Zondag een uur gefietst . De vaste ronde van 22 kilometer. Was zwaar met windkracht 6 op de mountainbike.
Voel nu de gewrichten en een lichte spierpijn.
Vanavond weer een half uurtje joggen en morgenochtend vroeg weer 750 mtr zwemmen.
Voelt goed zo'n inspanning.
de eerste bijdrage is binnen
Alex heeft een zeer motiverende bijdrage geleverd. Waarvoor natuurlijk zeer veel dank. Amber volgt mijn blog op de voet, dus collegae van Eurofiber kom op een volg het voorbeeld van Alex en maak het onmogelijke waar voor Amber.
Chantal is de penningmeester dus loop even langs.
Chantal is de penningmeester dus loop even langs.
woensdag 13 juli 2011
weer een prestatie geleverd op 12 juli jl
750 mtr gezwommen borstcrawl in 18 minuten
10 km gefietst in een half uurtje
24 minuten hardlopen opgebouwd in schema afwisselend joggen en hardlopen 3 maal 3 minuten.
Alles binnen anderhalf uur. Goed herstel dus alle reden om door te gaan. Voelt lekker.
10 km gefietst in een half uurtje
24 minuten hardlopen opgebouwd in schema afwisselend joggen en hardlopen 3 maal 3 minuten.
Alles binnen anderhalf uur. Goed herstel dus alle reden om door te gaan. Voelt lekker.
woensdag 6 juli 2011
dinsdag 5 juli 2011
een update in de week van 4 juli tot 10 juli
Na een wat onregelmatige voorbereiding in de sportschool op de crosstrainer, loopband en fiets is het vanaf nu serieus geworden.
Twee weken geleden gestart met zwemmen en fietsen. Was wel weer wennen maar goed de kop is eraf.
Nu onder leiding van onze trainers gestart met zwemmen. Ik zit weer of een redelijk goed niveau.
750 mtr in 18 minuten.
Na twee keer fietsen weer 22 km in de benen binnen een uur.
Alleen hardlopen blijft de uitdaging. Ik ben in de opbouw maar het valt niet mee. Dat kan nog wel eens een probleem worden. Maar met nog acht weken moet het hardlopen ook wel lukken.
Vanmiddag lekker in het buitenwater gezwommen. Was heerlijk en leerzaam.
Woensdagoachtend 6.30 uur weer hardlopen en donderdagochtend zwemmen.
Weekeind weer fietsen en hardlopen.
Dat was het weer.
Twee weken geleden gestart met zwemmen en fietsen. Was wel weer wennen maar goed de kop is eraf.
Nu onder leiding van onze trainers gestart met zwemmen. Ik zit weer of een redelijk goed niveau.
750 mtr in 18 minuten.
Na twee keer fietsen weer 22 km in de benen binnen een uur.
Alleen hardlopen blijft de uitdaging. Ik ben in de opbouw maar het valt niet mee. Dat kan nog wel eens een probleem worden. Maar met nog acht weken moet het hardlopen ook wel lukken.
Vanmiddag lekker in het buitenwater gezwommen. Was heerlijk en leerzaam.
Woensdagoachtend 6.30 uur weer hardlopen en donderdagochtend zwemmen.
Weekeind weer fietsen en hardlopen.
Dat was het weer.
dinsdag 28 juni 2011
Wat zijn mijn uitdagingen ?
IK ga in training voor deze achtste triathlon en zal deze halen.
Wat zijn jullie uitdagingen?
Voor mijn zakenrelaties minimaal 50 euro per onderdeel. Het kan dus maximaal € 150,- per deelnemend bedrijf en je kunt je bij mij opgeven met de naam van het bedrijf, Contactpersoon, telefoonnummer en bijdrage. Ik verwerk deze spontane gestes in een overzicht en zal jullie op de hoogte van mijn vorderingen. Een ding. Als ik deze triathlon volledig volbreng zitten jullie dus aan je bijdrage vast. Ik benader jullie dan om deze bijdrage over te maken.
Spontane sortingen kunnen natuurlijk ook op het banknummer dat Marrit op de blog van Amber heeft vermeld.
http://ambernl.blogspot.com/
Wat zijn jullie uitdagingen?
Voor mijn zakenrelaties minimaal 50 euro per onderdeel. Het kan dus maximaal € 150,- per deelnemend bedrijf en je kunt je bij mij opgeven met de naam van het bedrijf, Contactpersoon, telefoonnummer en bijdrage. Ik verwerk deze spontane gestes in een overzicht en zal jullie op de hoogte van mijn vorderingen. Een ding. Als ik deze triathlon volledig volbreng zitten jullie dus aan je bijdrage vast. Ik benader jullie dan om deze bijdrage over te maken.
Spontane sortingen kunnen natuurlijk ook op het banknummer dat Marrit op de blog van Amber heeft vermeld.
http://ambernl.blogspot.com/
maandag 27 juni 2011
een oproep van de moeder van amber
Stukje van mijn moeder Marrit..
Sinds 2009 wordt onze huidige huis niet meer geschikt bevonden en sindsdien ben ik op zoek naar een geschikte woning voor Amber (13) en mijn 2 andere kinderen Casper (10) en Fleur (8).
Na lang knokken en diverse tegenwerkingen van Wethouders, WMO en Woningbouw binnen de gemeente Duiven, werd mij door de woningbouwvereniging van Duiven een woning aangeboden die op geen enkele manier geschikt was voor ons viertjes. Hierdoor heb ik het besluit moeten nemen om zelf een woning te kopen die zo aangepast kan worden dat het voor ons allemaal plezierig wordt. Gelukkig krijg ik hiervoor van de gemeente een deel van de kosten vergoed.
Echter dit is niet voldoende om de woning in Doesburg volledig aan te passen voor Amber! Hiervoor zoek ik dus sponsors om de laatste 12.000 euro bij elkaar te krijgen.
Sinds 2009 wordt onze huidige huis niet meer geschikt bevonden en sindsdien ben ik op zoek naar een geschikte woning voor Amber (13) en mijn 2 andere kinderen Casper (10) en Fleur (8).
Na lang knokken en diverse tegenwerkingen van Wethouders, WMO en Woningbouw binnen de gemeente Duiven, werd mij door de woningbouwvereniging van Duiven een woning aangeboden die op geen enkele manier geschikt was voor ons viertjes. Hierdoor heb ik het besluit moeten nemen om zelf een woning te kopen die zo aangepast kan worden dat het voor ons allemaal plezierig wordt. Gelukkig krijg ik hiervoor van de gemeente een deel van de kosten vergoed.
Echter dit is niet voldoende om de woning in Doesburg volledig aan te passen voor Amber! Hiervoor zoek ik dus sponsors om de laatste 12.000 euro bij elkaar te krijgen.
Abonneren op:
Posts (Atom)