Geen nood,
Ook vanuit spanje zal ik blijven berichten over de vorderingen op sportief vlak.
De plannen: 2 a 3 keer per week joggen en drie per week zwemmen.
Het is zover. Ik ben weer aan het sporten geslagen. Ik heb mij opgegeven voor een achtste triathlon op 27 augustus in Maarssen met veel van mijn collegae van Eurofiber. 750 meter zwemmen 20 km fietsen 5 km hardlopen Ik ben geraakt door het verhaal over Amber. Ik wil Amber en haar familie steunen door bijdrages op te halen voor de benodigde aanpassingen in haar huis. http://ambernl.blogspot.com/
maandag 25 juli 2011
maandag 18 juli 2011
was weer een fanatiek weekeinde
Zaterdag weer een half uurtje gejogd. Nog lang niet op niveau maar de "bereconditie" komt langzaam terug.
Zondag een uur gefietst . De vaste ronde van 22 kilometer. Was zwaar met windkracht 6 op de mountainbike.
Voel nu de gewrichten en een lichte spierpijn.
Vanavond weer een half uurtje joggen en morgenochtend vroeg weer 750 mtr zwemmen.
Voelt goed zo'n inspanning.
Zondag een uur gefietst . De vaste ronde van 22 kilometer. Was zwaar met windkracht 6 op de mountainbike.
Voel nu de gewrichten en een lichte spierpijn.
Vanavond weer een half uurtje joggen en morgenochtend vroeg weer 750 mtr zwemmen.
Voelt goed zo'n inspanning.
de eerste bijdrage is binnen
Alex heeft een zeer motiverende bijdrage geleverd. Waarvoor natuurlijk zeer veel dank. Amber volgt mijn blog op de voet, dus collegae van Eurofiber kom op een volg het voorbeeld van Alex en maak het onmogelijke waar voor Amber.
Chantal is de penningmeester dus loop even langs.
Chantal is de penningmeester dus loop even langs.
woensdag 13 juli 2011
weer een prestatie geleverd op 12 juli jl
750 mtr gezwommen borstcrawl in 18 minuten
10 km gefietst in een half uurtje
24 minuten hardlopen opgebouwd in schema afwisselend joggen en hardlopen 3 maal 3 minuten.
Alles binnen anderhalf uur. Goed herstel dus alle reden om door te gaan. Voelt lekker.
10 km gefietst in een half uurtje
24 minuten hardlopen opgebouwd in schema afwisselend joggen en hardlopen 3 maal 3 minuten.
Alles binnen anderhalf uur. Goed herstel dus alle reden om door te gaan. Voelt lekker.
woensdag 6 juli 2011
dinsdag 5 juli 2011
een update in de week van 4 juli tot 10 juli
Na een wat onregelmatige voorbereiding in de sportschool op de crosstrainer, loopband en fiets is het vanaf nu serieus geworden.
Twee weken geleden gestart met zwemmen en fietsen. Was wel weer wennen maar goed de kop is eraf.
Nu onder leiding van onze trainers gestart met zwemmen. Ik zit weer of een redelijk goed niveau.
750 mtr in 18 minuten.
Na twee keer fietsen weer 22 km in de benen binnen een uur.
Alleen hardlopen blijft de uitdaging. Ik ben in de opbouw maar het valt niet mee. Dat kan nog wel eens een probleem worden. Maar met nog acht weken moet het hardlopen ook wel lukken.
Vanmiddag lekker in het buitenwater gezwommen. Was heerlijk en leerzaam.
Woensdagoachtend 6.30 uur weer hardlopen en donderdagochtend zwemmen.
Weekeind weer fietsen en hardlopen.
Dat was het weer.
Twee weken geleden gestart met zwemmen en fietsen. Was wel weer wennen maar goed de kop is eraf.
Nu onder leiding van onze trainers gestart met zwemmen. Ik zit weer of een redelijk goed niveau.
750 mtr in 18 minuten.
Na twee keer fietsen weer 22 km in de benen binnen een uur.
Alleen hardlopen blijft de uitdaging. Ik ben in de opbouw maar het valt niet mee. Dat kan nog wel eens een probleem worden. Maar met nog acht weken moet het hardlopen ook wel lukken.
Vanmiddag lekker in het buitenwater gezwommen. Was heerlijk en leerzaam.
Woensdagoachtend 6.30 uur weer hardlopen en donderdagochtend zwemmen.
Weekeind weer fietsen en hardlopen.
Dat was het weer.
Abonneren op:
Posts (Atom)